Zorbalarla Nasıl Başa Çıkılır?

İş yerinde veya arkadaş çevrenizde zorbalığa maruz kaldığınızı mı düşünüyorsunuz? Belki de okulda zorbalığa uğrayan bir çocuğun ebeveynisiniz? Zorbalarla başa çıkmakta zorlanıyor ve ne söyleyeceğinizden veya ne yapacağınızdan emin değil misiniz?

Bu yazıda, ister kendiniz için ister başkasına yardım ediyorsanız, zorbalıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek 6 yöntemi ele alacağım. Bu durumlarla başa çıkmak çok zor olabilir ve en iyi yaklaşım yolunu bilmek gerçekten güçtür. Öncelikle, zorbaların neden böyle davrandıklarına bir bakalım.

Zorbalar Neden Böyle Davranır?

Çoğu zaman, zorbaların bu şekilde davranmalarının nedeni, kendilerini güçlü hissetmek ve başkalarının güçsüz hissetmesini istemeleridir. Bu, kendi güvensizliklerinden kaynaklanabilir. Genellikle, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda, zorbalar kendilerini başkalarından daha önemli göstermeye ve hissetmeye çalışırlar, bu yüzden başkalarını aşağı çekmeye çalışırlar. Bir diğer neden ise, başkalarının kendilerinden daha iyi bir hayata sahip olmalarını kıskanmaları olabilir.

Zorbalar evde veya başka yerlerde sorunlar yaşıyor olabilirler ve bu durum davranışlarını etkileyebilir. Bazı zorbalar başkalarının kendilerini güvensiz hissetmesini isterler, böylece kendilerini daha iyi hissederler; bu nedenle, kendilerini güvensiz hisseden birini bulup onun hakkında yorum yapabilirler. Sebep ne olursa olsun, kendinizin veya çocuğunuzun yararına olacak şekilde zorbalarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir.

İşte iş yerinde, okulda veya başka herhangi bir yerde zorbalıkla başa çıkmanın 6 yolu.

Zorbalarla Başa Çıkmanın 6 Yolu

1. Motivasyonu Anlamak

Zorbalık size veya çocuğunuza yönelik olsa da büyük olasılıkla siz şahsen hiçbir yanlış yapmamışsınızdır. Durumu daha fazla ele almadan önce bunu anlamak gerçekten önemlidir. Daha önce de belirttiğimiz gibi, zorbalığın kendisi size yöneliktir, ancak motivasyon genellikle siz değilsinizdir.

Zorbalar genellikle sizin sahip olduğunuz bir şeye sahip olmadıkları için size karşı güç ve kontrol sahibi olmak isterler. Örneğin, siz işinizde çok başarılı olup takdir görürken, onlar işlerinde hiç takdir görmezler; ya da çocuğunuzun büyük bir yeteneği varken, onların hiçbir yeteneği veya becerisi olmayabilir. Sorunun sizde olmadığını gördüğünüzde, bu durumun üstesinden gelmeniz ve çözmeye çalışmanız daha kolay olabilir.

2. Tavır Alın

Bazı zorbalara karşı koymak diğerlerine göre daha kolay olabilir ve bu adımın kişisel durumunuza yardımcı olup olmayacağını gerçekten göz önünde bulundurmalısınız.

Ancak bazı zorbalar, size zorbalık yaptıklarının veya duygularınızı incittiklerinin farkında bile olmayabilirler. Bu tür zorbalar, bu yaklaşımı uygulamak için muhtemelen en uygun olanlardır.

Onlara saldırmamaya özen gösterin ve ne söyleyeceğinizi önceden hazırlayın. Onları bir kenara çekip yaptıklarının doğru olmadığını söyleyin ve davranışlarını eleştirin; bu, umarım kararlarını yeniden gözden geçirmelerini sağlayacaktır. Benzer şekilde, kabul edilemez istek veya davranışlara ‘Hayır’ demeyi öğrenin.

3. En Az Tepkiyi Gösterin

Zorbalar genellikle kurbanlarından bir tepki beklerler çünkü bu onlara tatmin duygusu verir. Zorbalarla başa çıkmaya çalışırken, minimum tepki göstermek iyi bir fikir olabilir çünkü bu şekilde istedikleri gücü ve zevki elde edemezler. Zorbalar ayrıca ilgi de isteyebilirler ve eğer onlara tepki vermezseniz, istedikleri ilgiyi de alamazlar.

Bunu, sizi rahatsız etmeye veya incitmeye çalıştıklarında uzaklaşarak, onları görmezden gelerek veya konuyu umursamadan değiştirerek deneyebilirsiniz. Zorbalar o zaman size yönelik saldırılarının işe yaramadığını ve istedikleri ilgiyi ve tatmini alamadıklarını hissedebilirler. Bu, sizi zorbalıktan vazgeçirmelerine neden olabilir; ancak bu durum devam eder ve ciddileşirse, size yardımcı olabilecek biriyle konuşmanın zamanı gelmiş olabilir.

4. Haberi Yayın

İnsanlar ancak zorbalığın yaşandığını gördüklerinde başkalarına yardım edebilirler ve normalde, insanlar özellikle aramadıkları sürece bunu fark etmeyebilirler. Eğer okuldaysanız, okulunuzdan zorbalık hakkında bir konuşma düzenleyip düzenlemeyeceklerini sorun, böylece çevrenizdeki diğer insanları da bu konuda daha bilinçli hale getirin. Kendinizi yalnız hissetseniz bile, muhtemelen çevrenizde aynı şeyleri yaşayan başka insanlar da vardır.

İnsanlar bu durumlar hakkında daha açık olduklarında, durum daha çok bilinir hale gelir ve başkaları size yardımcı olabilir. Ayrıca, özellikle zorbalık yaptıklarının farkında değillerse, zorbaların da davranışlarını düşünmelerini sağlayabilir. Yetişkinseniz, aynı nedenle toplantılarda veya seminerlerde bu konuya değinmek için üstlerinizden de izin isteyebilirsiniz.

5. Temel İnsan Haklarınızı Bilin

Bunu bir yetişkinin fark etmesi çok daha kolaydır, ancak çocuğunuz zorbalığa maruz kalıyorsa ona bunu açıklamak her zaman faydalıdır.

İnsan haklarınızı anlamanız gerekiyor. Kimse haklarınızı elinizden alamaz ve zorbalar genellikle bu insan haklarını ihlal ederler. Saygıyla muamele görme ve duygularınızı ve görüşlerinizi ifade etme hakkına sahipsiniz.

Hiç kimsenin size saygısızca davranmaya ve duygularınızı hiçe saymaya hakkı yoktur. Bunu anlamaya başlarsanız, davanızla uğraşırken ve zorbalarla karşı karşıya kalırken size yardımcı olabilir. Unutmayın: kimsenin temel insan haklarınızı elinizden almasına izin vermeyin.

6. Bağlantıda Kalın

Birisi size zorbalık yaptığında, genellikle sizi yalnız ve güçsüz hissettirmek ister. Bu durumda yapabileceğiniz en iyi şey, başkalarıyla bağlantıda kalmaktır. Zorbaların sizi arkadaşlarınızdan ve destekleyici yetişkinlerden uzaklaştırmasına izin vermemeye çalışın. Arkadaşlarınız ve güvenebileceğiniz insanlar olduğunda, zorbalarla başa çıkarken bu gerçekten size yardımcı olabilir, çünkü sizi yalnız hissettirme konusunda başarılı olamadıklarını hissedeceklerdir.

Ayrıca, harika, olumlu ve destekleyici bir arkadaş grubuna sahip olmak, korkunç durumunuzla başa çıkmak zorunda kaldığınızda bile kendinizi olumlu hissetmenizi ve moralinizin yüksek olmasını destekleyebilir. Bu, okulda ve iş yerinde zorbalıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Sevgiyle ve Işıkla,

Sevgim Çöloğlu